Το ύψος και η θέση της οθόνης μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κάθεστε, τη θέση του κεφαλιού σας και το πόσο σκληρά δουλεύουν τα μάτια σας. Εάν χρησιμοποιείτε πολύ υπολογιστή, φροντίστε να παρακολουθείτε την εργονομία για να μειώσετε τον κίνδυνο μακροχρόνιου τραυματισμού, ακόμη και μυοσκελετικών παθήσεων.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την καλύτερη φροντίδα του λαιμού, των ώμων και των ματιών σας:
Τοποθετήστε την οθόνη σας για να αποφύγετε τη λάμψη
Τοποθετήστε την οθόνη σε σημείο που δεν θα αντανακλά το φως. Χωρίς να μετακινήσετε το σώμα σας στη θέση του, η λάμψη μπορεί να δυσκολέψει την ανάγνωση της οθόνης. Το να κοιτάς μια αντανάκλαση οθόνης μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση των ματιών.
Το φυσικό φως πρέπει να προέρχεται από τα πλάγια, όχι μπροστά ή πίσω από την οθόνη, επομένως σκεφτείτε την καλύτερη τοποθέτηση της οθόνης του υπολογιστή σας σε σχέση με ένα κοντινό παράθυρο. Εάν άλλοι λόγοι προκαλούν αντανάκλαση της οθόνης, ίσως χρειαστεί να τις αλλάξετε ή να τις προσαρμόσετε. Μια άλλη επιλογή είναι να μετακινήσετε το γραφείο σας και να βρείτε το καλύτερο μέρος για να τοποθετήσετε την οθόνη σας.
Πρέπει να κοιτάξετε πάνω ή κάτω στην οθόνη του υπολογιστή σας;
Δεν πρέπει να κοιτάτε την οθόνη για πολλή ώρα ή να κοιτάτε κάτω. Το κεφάλι σας γέρνει προς τα πίσω εάν χρειάζεται να κοιτάξετε ψηλά και σηκώνετε το λαιμό σας προς τα εμπρός εάν η οθόνη είναι πολύ χαμηλά. Και οι δύο στάσεις μπορούν να ασκήσουν πίεση στο λαιμό και τους ώμους σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα.
Πόσο ύψος πρέπει να είναι η οθόνη σας; Στην ιδανική περίπτωση, τα μάτια σας θα πρέπει να ευθυγραμμίζονται με ένα σημείο στην οθόνη περίπου 5-10 cm κάτω από το επάνω άκρο της οθόνης.
Το κέντρο της οθόνης πρέπει να είναι περίπου 17-18 μοίρες κάτω από το επίπεδο των ματιών. Τα μάτια μας βλέπουν περισσότερο κάτω από τον ορίζοντα παρά πάνω από αυτόν, επομένως αυτή η θέση σας δίνει την καλύτερη θέα.
Η καλύτερη θέση για να κοιτάξετε την οθόνη του υπολογιστή είναι ευθεία
Η οθόνη του υπολογιστή σας πρέπει να βρίσκεται ακριβώς μπροστά σας, ώστε να μην χρειάζεται να στρίβετε ή να στρίβετε το σώμα σας, έστω και ελαφρώς, για να δείτε το όλο θέμα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τοποθετήσετε δύο οθόνες; Εάν χρησιμοποιείτε διπλές οθόνες, τοποθετήστε τη μία ακριβώς μπροστά σας ως κύρια οθόνη, το μήκος του βραχίονα μπροστά σας και τοποθετήστε τη δεύτερη οθόνη ελαφρώς στο πλάι δίπλα της.
Πόσο μακριά πρέπει να είναι η οθόνη της οθόνης από τα μάτια σας;
Η οθόνη σας πρέπει να βρίσκεται στο μήκος του βραχίονα από το σημείο που κάθεστε ή στέκεστε συνήθως. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε ολόκληρη την οθόνη ταυτόχρονα, ανεξάρτητα από το μέγεθός της. Πρέπει να κάθεστε σε άνετη απόσταση από την οθόνη για να προστατεύσετε τα μάτια και το λαιμό σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι μεταξύ 50 και 100 cm.
Το να κάθεστε πολύ κοντά μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας. Το να κάθεσαι πολύ μακριά μπορεί να σε κάνει να σκύβεις προς τα εμπρός και να στραβοκοιτάζεις για να διαβάζεις μικρά κείμενα. Θυμηθείτε, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ανάγνωση της οθόνης, μπορείτε πάντα να αυξήσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς του κειμένου στην οθόνη σας.
Ρυθμίστε το ύψος της οθόνης
Εάν η οθόνη δεν βρίσκεται στο σωστό ύψος, θα πρέπει να μετακινήσετε την οθόνη και όχι το σώμα. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που αλλάζουν το ύψος της οθόνης για να αποφύγετε την κόπωση και τον τραυματισμό του αυχένα ή των ώμων.
Οι βάσεις και οι βάσεις οθόνης εξοικονομούν χώρο στο γραφείο και ανυψώνουν την οθόνη στη σωστή θέση προβολής. Η βάση σας δίνει επίσης επιπλέον επιφάνεια και μειώνει την ακαταστασία στο γραφείο σας. Ορισμένες βάσεις έχουν σχεδιαστεί για θέσεις εργασίας με περιορισμένο χώρο, ενώ άλλες είναι σχεδιασμένες για στενούς γωνιακούς χώρους εργασίας.
Τα προϊόντα μας
Διχτυωτή βάση υπολογιστή
Βελτιστοποιήστε τον χώρο εργασίας σας με ένα στιβαρό, εργονομικά σχεδιασμένο γραφείο υπολογιστή από διχτυωτό μέταλλο, το οποίο διαθέτει τρία επίπεδα για βελτιωμένη σταθερότητα και αποθήκευση.
Πτυσσόμενη βάση φορητού υπολογιστή από κράμα αλουμινίου
Βελτιώστε την άνεση και το στυλ με μια αναδιπλούμενη, ρυθμιζόμενη βάση αλουμινίου για φορητούς υπολογιστές, σχεδιασμένη για ανθεκτικότητα, εργονομική υποστήριξη και κομψή αισθητική.
Ρυθμιζόμενη βάση φορητού υπολογιστή αλουμινίου
Απολαύστε εργονομικούς υπολογιστές με την αλουμινένια βάση φορητού υπολογιστή μας με ρυθμιζόμενο ύψος, με επιλογές κλίσης και περιστροφής, απαγωγή θερμότητας και φορητότητα για έναν άνετο, ευέλικτο χώρο εργασίας.
Φορητή ρυθμιζόμενη βάση φορητού υπολογιστή
Αναβαθμίστε την εμπειρία του tablet σας με την κομψή, ρυθμιζόμενη ασημένια μεταλλική βάση tablet μας, που προσφέρει ευέλικτες ρυθμίσεις ύψους και σταθερή υποστήριξη για άνετη προβολή σε οποιαδήποτε ρύθμιση.
Επιτραπέζια βάση φορητού υπολογιστή από συρμάτινο μεταλλικό πλέγμα
Η μεταλλική βάση φορητού υπολογιστή, με τις 9 ρυθμιζόμενες υποδοχές, προσφέρει ευέλικτη υποστήριξη για όλους τους φορητούς υπολογιστές 10'' έως 17'', εξασφαλίζοντας βέλτιστες γωνίες θέασης και φορητότητα για χρήση εν κινήσει.
Βάση επιτραπέζιας ψύξης οθόνης
Μεγιστοποιήστε την απόδοση με μια κομψή, ανθεκτική βάση οθόνης από μεταλλικό πλέγμα, που προσφέρει εύκολη αποθήκευση και ανώτερη σταθερότητα για κάθε χώρο εργασίας.
